教材

1.跳跃    2.投掷

教学任务

13. 学生能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提。

14. 发展跳跃能力，增强腿部力量。

15. 培养勇敢、果断、遵守纪律的优良品质。

课的结构

教 学 内 容

组  织  教  法

运动负荷

次数

时间

强度

开始准备部分

5

一课堂常规：

1体育委员整队

2师生问好。

3检查服装、鞋子。

4宣布课的内容

二队列队形练习：

1立正、稍息

2向左（右）看齐

3用跑步法疏散与密集队形。

三.准备活动：

第二套儿童广播体操

1胸部运动

2体侧运动

3体转运动

4腹背运动

一组织：如图一

       ××××××××

       ××××××××

       оооооооо

       оооооооо

               ×

       Δ

要求：整队迅速、整齐。

要求：声音响亮一致。

要求：课上积极锻炼、认真练习。

二组织：如图一

要求：听口令统一练习。

三组织：如图二

      × × × × × × × ×

      × × × × × × × ×

      о о о о о о о о

      о о о о о о о о

                Δ

2

6

3

4*8拍

50

60

120

小

中

课的结构

教 学 内 容

组  织  教  法

运动负荷

次数

时间

强度

基本部分

25

一跳跃：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面高30厘米的橡皮筋。

1做单足交换向前跳

2助跑几步，一脚蹬地起跳

3分组练习，助跑几步，一脚蹬地起跳，越过横绳。

二.对墙投掷小沙袋。

教学重点：快速有力的挥臂投出动作。

1集体做专项练习。

2分散练习原地投掷动作。

3讲解、示范投掷动作

4学生徒手练习。

5分组对墙投掷练习。

三素质练习：俯卧撑

一组织：先分散后分组练习。

教法：

示范两次，一次，示范起跳迅速有力，向前上方腾起；一次示范两腿屈膝上提，尽量向胸部靠，越过横绳的动作。

教学重点：起跳迅速有力。

二组织：分组练习。

1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。

2.体会“鞭打”动作。

3.转体挥臂快速有力。

4、5教师巡回指导。

三组织：如图二

要求：5次*3

60

80

100

10

50

40

大

中

大

结束部分

5

一整理放松：

二讲评

三收还器材

三布置课后作业，宣布下课

一充分放松上、下肢肌肉。

二表扬有进步的学生。

三第一排同学。

三师生互道再见。

80

小

预 计 效 果

场地器材

跑道、沙坑、橡皮筋2根、沙包10只、垫子2只

技

术

技

能

9. 80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。

10. 80%的同学能迅速掷出沙包。

练习密度

课

后

小

结

经过反复练习，学生能够认识膝盖上提的重要性。

30%

平均心率

125

强度指数

1.5