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体育优秀教案:《跳跃投掷蹈》教案 |
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作者: admin 文章来源:本站原创 点击数:1781 更新时间:2011/12/1 点击投稿
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教材 |
1.跳跃 2.投掷 |
教学任务 |
13. 学生能做到起跳迅速有力,起跳后向前上方跃起,两腿屈膝上提。
14. 发展跳跃能力,增强腿部力量。
15. 培养勇敢、果断、遵守纪律的优良品质。 |
课的结构 |
教 学 内 容 |
组 织 教 法 |
运动负荷 |
次数 |
时间 |
强度 |
开始准备部分
5 |
一课堂常规:
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习:
1立正、稍息
2向左(右)看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动:
第二套儿童广播体操
1胸部运动
2体侧运动
3体转运动
4腹背运动
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一组织:如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求:整队迅速、整齐。
要求:声音响亮一致。
要求:课上积极锻炼、认真练习。
二组织:如图一
要求:听口令统一练习。
三组织:如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о
Δ |
2
6
3
4*8拍 |
50
60
120 |
小
中 |
课的结构 |
教 学 内 容 |
组 织 教 法 |
运动负荷 |
次数 |
时间 |
强度 |
基本部分
25 |
一跳跃:助跑几步,一脚蹬地起跳,越过前面高30厘米的橡皮筋。
1做单足交换向前跳
2助跑几步,一脚蹬地起跳
3分组练习,助跑几步,一脚蹬地起跳,越过横绳。
二.对墙投掷小沙袋。
教学重点:快速有力的挥臂投出动作。
1集体做专项练习。
2分散练习原地投掷动作。
3讲解、示范投掷动作
4学生徒手练习。
5分组对墙投掷练习。
三素质练习:俯卧撑 |
一组织:先分散后分组练习。
教法:
示范两次,一次,示范起跳迅速有力,向前上方腾起;一次示范两腿屈膝上提,尽量向胸部靠,越过横绳的动作。
教学重点:起跳迅速有力。
二组织:分组练习。
1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。
2.体会“鞭打”动作。
3.转体挥臂快速有力。
4、5教师巡回指导。
三组织:如图二
要求:5次*3 |
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60
80
100
10
50
40 |
大
中
大 |
结束部分
5 |
一整理放松:
二讲评
三收还器材
三布置课后作业,宣布下课 |
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
三师生互道再见。 |
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80 |
小 |
预 计 效 果 |
场地器材 |
跑道、沙坑、橡皮筋2根、沙包10只、垫子2只 |
技
术
技
能 |
9. 80%的同学学会向前上方迅速跃起,两腿屈膝上提的动作。
10. 80%的同学能迅速掷出沙包。 |
练习密度 |
课
后
小
结 |
经过反复练习,学生能够认识膝盖上提的重要性。 |
30% |
平均心率 |
125 |
强度指数 |
1.5 |
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